EDUKASI DAN PENDAMPINGAN STRENGTH TRAINING UNTUK MENINGKATKAN KEBUGARAN JASMANI LANSIA

Sleman, 8 Agustus 2026 – Salah satu mahasiswa Jurusan Ilmu Keolahragaan dari Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan Universitas Negeri Yogyakarta, yaitu Jauza Aqiila Nurhidayat, melaksanakan program pengabdian masyarakat melalui Kuliah Kerja Nyata (KKN) mandiri di Padukuhan Carikan, Tamanmartani, Kalasan. Kegiatan telah dilaksanakan yaitu edukasi dan pendampingan strength training sebagai upaya untuk meningkatkan kebugaran jasmani pada lansia. Kegiatan ini merupakan bentuk edukasi kesehatan dan aktivitas fisik yang bertujuan untuk memberikan pemahaman serta pengalaman praktis kepada lansia mengenai pentingnya latihan kekuatan yang dilakukan secara tepat, aman, dan sesuai dengan kemampuan fisik masing-masing peserta.

Kegiatan edukasi dan pendampingan strength training melibatkan 20 peserta lansia sebagai sasaran kegiatan. Kegiatan bertempat di Aula Padukuhan Carikan dan dilakukan melalui pemberian edukasi mengenai manfaat latihan kekuatan bagi lansia, dilanjutkan dengan pendampingan praktik strength training secara langsung. Pendampingan dilakukan agar peserta dapat memahami teknik gerakan yang benar, memperhatikan keamanan selama latihan, serta menyesuaikan intensitas latihan dengan kondisi dan kemampuan masing-masing. Kegiatan ini dilaksanakan sebagai upaya meningkatkan kebugaran jasmani, kekuatan otot, serta mendukung lansia agar tetap aktif dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Kegiatan ini memberikan dampak positif bagi 20 peserta yang memperoleh pengetahuan dan pengalaman praktik mengenai strength training yang dapat dilakukan secara aman dan sesuai kemampuan. Selain mendukung peningkatan kebugaran jasmani, kegiatan ini memiliki keterikatan dengan indikator SDGs, khususnya SDGs 3: Kehidupan Sehat dan Sejahtera dan SDGs 10: Mengurangi Kesenjangan.

Diharapkan kegiatan ini dapat memberikan manfaat berkelanjutan bagi para peserta dalam menerapkan aktivitas fisik secara rutin, aman, dan sesuai kemampuan, sehingga dapat mendukung kebugaran serta kualitas hidup lansia.